20岁抑郁症大学生经过20次咨询，从美工刀自残到重拾自信

一年前，周晓与室友发生冲突，导致持续抑郁。从那以后，周晓变得不愿意跟随潮流，他以前的爱好也不愿意做。他总是不高兴，什么都不感兴趣。在课堂上，没有办法集中注意力，导致成绩急剧下降。晚上很难入睡，晚上做很多梦，睡眠质量很差。有意识地委屈和腹胀，我越来越觉得活着很无聊。有时我哭得嘶哑，有时我撕头发，甚至用艺术刀割手腕。

于是周晓去了医院。医院诊断为抑郁症，服药后有所改善。之后，周晓再次复发，情绪低落，经常哭泣。在给家人打电话的过程中，家人发现病情恶化，联系焦虑咨询师为周晓提供心理咨询。

焦虑的心理咨询专家探索小周的成长经历，让小周以大纲作业的形式表达出来。大纲作业可以让心理咨询师根据患者提供的信息快速了解患者成长过程中的重大事件，也可以初步了解患者基本人格倾向的形成过程。

焦虑之音心理咨询师根据小周的提纲，大致了解了小周成长过程中给她留下深刻印象的事件。这些事件表现出小周思维模式的不成熟、极端和矛盾。她的思维模式对她看待外部事物和处理问题的方式有很大的影响，也影响了她的心理健康。在接受焦虑之音心理咨询师的治疗后，小周相对幼稚的思维模式发生了很大的变化，对事物的看法也更加客观。一旦遇到问题，他会得到更客观、更全面的评价和处理。他不会首先想到的是自我攻击，这是一个慢慢与自己和解的过程。

焦虑之声心理咨询师首先与小周交谈，然后通过专业人格发展测试量表记录小周经历的许多负面事件，确定其发病率。焦虑之声的顾问在小周的量表上发现，小周的成长经历非常坎坷，令他难忘，同时在她的人格倾向上表现出非常复杂的倾向。

在治疗过程中，焦虑的心理顾问逐一分析、解释周人格发展量表中的负面事件，让周带着新的认知和理解，回到事件现场体验感知，慢慢改变自己，在短期内迅速改善症状，帮助其再次成长。

为了更好地对患者进行科学治疗，患者在医院期间进行了心理治疗、园艺治疗、平衡咨询等多种治疗，并用提纲作业中的内容对小周进行了病史回顾。在回顾的过程中，他们帮助她解释和分析。从小到大，他们用两个不同的角色进行比较和理解分析，并比较和理解提纲作业中的内容，使其再次成长。

此外，焦虑之声心理咨询师还通过沙盘咨询帮助小周找到自己的心理困惑，处理小周的绝对思维和以自我为中心的思维模式。比较和理解一件事不仅仅是黑白的想法。最后，通过家庭治疗，联系小周的家人进行家庭治疗，找到隐藏在出身家庭中的影响，帮助小周的父母改变过去的教育方式，给小周更多的呼吸空间和面对生活和学习的信心。

通过20次思维模式指导、量表测试、心理治疗和沙盘咨询，小周可以与自己和解，获得更多的信心和成长。同时，心理问题引起的生理不适也消失了，生活质量也大大提高了。

抑郁症就像感冒和发烧。感冒要看医生，抑郁症也是，越早越容易治愈。相关研究认为，成年抑郁症已经发生在青春期。对于像周晓这样的大学生来说，我们应该对抑郁症有一个理性的认识。为了避免并发症甚至更严重的后果，我们应该养成青春期自我心理意识的习惯，然后尽快向心理医生和心理咨询师寻求帮助。